En tant qu'amputé, vous pouvez toujours vivre une vie heureuse, enrichissante et remplie d'objectifs.Mais en tant que professionnels prothésistes de longue date, nous savons que ce ne sera pas toujours facile.Et parfois ça va être dur.Très dur.Mais, si vous avez une attitude positive, nous savons que vous serez étonné de voir jusqu'où vous irez et ce que vous serez capable de faire.
Une chose qui peut vous aider à garder un esprit et un corps sains est le yoga.Oui, même avec une prothèse, vous pouvez faire du yoga.En fait, nous le recommandons.
Le yoga est une ancienne pratique de guérison
Le yoga est un moyen puissant d'étirer et de renforcer le corps, mais plus encore, il s'agit de détendre et de calmer l'esprit, d'augmenter l'énergie et d'élever l'esprit.Ce système de santé holistique et de croissance spirituelle a commencé il y a cinq mille ans en Inde.
La croyance est que les maux physiques, comme la jambe qui vous manque, ont aussi des composantes émotionnelles et spirituelles.
Les personnes qui pratiquent le yoga utilisent des postures, des pratiques de respiration et de méditation, qui travaillent toutes ensemble pour équilibrer et connecter l'esprit, le corps et l'esprit.Yoga signifie union après tout.
De nombreux types de yoga existent.Le plus courant en Occident est le Hatha yoga, qui vous apprend à vous détendre et à relâcher les tensions, ainsi qu'à renforcer les muscles faibles et à étirer les muscles tendus.
Avantages du yoga pour les personnes ayant des jambes prothétiques
Bien que chacun soit unique et que les avantages individuels varient, voici quelques façons dont le yoga peut être bon pour vous.Ceux-ci sont basés sur l'expérience d'autres amputés qui ont choisi le yoga comme pratique continue.
Le yoga peut vous aider à réduire le stress et à gérer la douleur.Lorsque vous prenez des cours de yoga, vous apprendrez différentes techniques de respiration.Ces modes de respiration spécifiques peuvent être d'excellents outils à utiliser lorsque vous souffrez.Ils peuvent vous aider à vous calmer et à gérer la douleur de manière saine.
Vous deviendrez probablement plus conscient des parties de votre corps et plus conscient de vous-même dans son ensemble, même sans votre jambe.Les maux de dos peuvent être un problème pour vous, et le yoga peut soulager ce type de douleur.
Le yoga peut aider à améliorer votre force et votre flexibilité.Des études suggèrent que le yoga peut aider à renforcer les muscles et à augmenter la flexibilité.
Le yoga peut aider à garder vos articulations en bonne santé.En faisant de l'exercice régulièrement, vous pouvez aider à éviter d'autres dommages et à garder vos articulations en bonne santé.
Le yoga peut aider à augmenter l'alignement de votre corps.Parfois, les personnes portant des prothèses préfèrent une jambe à l'autre.Cela perturbe l'alignement de votre corps.Vous boitez peut-être sans vous en rendre compte, mais le yoga peut vous donner plus de conscience et vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre corps.
Le yoga peut vous aider à garder une attitude positive.En tant qu'amputé, il peut être facile de tomber dans le piège du « pauvre moi ».Le yoga vous aidera à vous détendre et à être en paix avec vous-même et votre condition.
Les différentes poses favorisent une prise de conscience des sentiments positifs dans le corps et vous permettront d'observer votre douleur avec un esprit neutre.De cette façon, l'emprise des douleurs sur le corps peut être diminuée.
Essayez de le faire, vous y gagnerez beaucoup.
Heure de publication : 31 octobre 2021